开篇语

为什么要花时间来学习整体性学习思维？为了花费更少的时间来学到更多。

什么是整体性学习？

简单的说就是看待知识的角度是多方面的。整体性学习需要采取多种途径综合学习，而不是试图在大脑中复制一个完美的拷贝，整体性学习是运用你大脑里已有的丰富的神经元网络吸收、整合信息。整体性学习在于创造信息的网络，一个知识与另一个知识相互关联，那些相互关联的知识网络使你真正做到对知识的完全理解，从而轻松地驾驭知识。

什么是聪明？所谓的聪明是指能学得更快、记得更多更牢，而且信息的组织非常适合完成自己的目标。

高效学习两大方法：

1 学习的本质：以一种事物认知另一种事物（比喻）。

2 开普勒说：“我重视类比胜于任何别的东西，它是我最可信赖的老师，它能揭示自然界的秘密”；康德曾说：“每当理智缺乏可靠的论证思路时，类比这个方法往往能指引我们前进。”；苏联学者瓦赫罗夫说：“类比像闪电一样，可照亮学生所学学科的黑暗角落”。（类比）。

这是一本行动指南，多练才会增加内功。

整体性学习基于的三个主要观点

1 结构；

2 模型；

3 高速公路。

正如我将会解释的一样，明白这三个基本观点使应用整体性学习策略更加容易。

结构

关于某个学科的知识之间联系的总和，是你大脑中的城市。

结构就好像你思想中的一座城市，在城市中有很多建筑物，建筑物之间有道路相连，有些建筑高大而且重要，与城市中的其他建筑有上百条路相连，而其他一些无关紧要的建筑，则只有少数泥泞的小道与外界相通。

建立良好的知识结构就是绘制一份优秀的地图，就是建造一座设计良好的城市；理解就是结构高度发达完善的结果。

建立知识结构非―日之功，要知道并没有魔法技巧可立即学好一门功课，强有力的结构来自概念之间不断的联系，一次完成一个想法，日积月累，水到渠成。

模型

结构——整体性学习的门户。

模型——整体性学习的钥匙。

模型是简化的结构，它是结构的快照，更为简单和更易储存，模型对于快速学习新概念至关重要。

模型就像是结构的种子，是―座建筑的地基和框架知识最核心的概念，在此基础上将引伸出全部的知识。

将信息压缩成最基本的单元，模型是结构的种子。形成模型的方法包括比喻法、内在化和图表法，模型是你的知识道路交通图中主要的几个十字路口。

高速公路

连接城市之间的高速公路——在结构和结构之间建立快速发达的联系。

不同结构之间的联系，有助于创造性的思考。“跳出盒子之外思考”很好地描述了这种跳出原有结构从其他结构来观察原有结构的思考方式。

整体性学习的顺序

每一个步骤对学习都很重要。如果你总是缺少某一步骤或者某个步骤完成得不好。信息就不会得到很好的存储，这种学习就是失败的，因为信息不能整合到你的整体性认识中去。

1 获取；

2 理解；

3 拓展；

4 纠错；

5 应用；

还有一步测试，是伴随每一步的，观察五个步骤做的好不好。

获取

在获取阶段丢失的信息在后面的环节将无法补偿，也没有任何其他整体性学习技术可以弥补这一损失。

1 简化

阅读时，要尽可能地找出真正需要的信息。

简化表示在获取的信息中将无用的东西尽量删除，只有那些对你形成模型非常有帮助的例子才需要认真学习。如果你觉得不需要掌握，就大胆地跳过它。

2 容量

明白了简化后，就应该获取更多的信息，只读一句话当然没有读一页透彻，一年只读一本书当然不如读几百本书知道的多。

3 速度

获取的问题：

1 阅读/学习习惯不好，容易分心；

2 不好的笔记习惯，太多太少；

3 不理解基本名词和语法。

怎么做

1 快速阅读

A 指读法；

B 练习阅读法：选材练习；

C 积极阅读法：读+做笔记。

2 笔记流

一次学会原则：学习时全神贯注听老师讲解，而不是做细致漂亮的笔记。

记笔记是为了更好地理解所学知识，如果忘记了这个目的，笔记记得再漂亮，思维导图画得再标准、好看，也是本倒阍因此，虽然笔记流看起来杂乱、粗糙，但是在帮助理解材料上效果不俗。

使用笔记流时，首先写下最主要的观点，尽量用很短单词来替换完整的句子，这可能会降低可读性，但是提高上课时的学习效率。事实、日期、细节和描写要尽量减少词量，不要写冗长的段落。一旦你写下了一个观点，下一步就是在这个观点和观点之间画上一些箭头，观点不是建立成金字塔式的结构，而是呈现出相互关联的关系，这个过程与实际的整体性策略类似，观点连在一张网中。

理解

对信息的理解有三个层次：理解、拓展、应用。

我的建议是当你遇到比较难的课程时，首先尝试将其分解为更小的问题、缩小范围，搞清楚你真正不能理解的地方，你才可以深入阅读，跨过障碍。

即使你觉得无法理解一段话，也不必太忧虑，我发现这很少成为主要问题。

理解的问题：

1 虽然在读书，不知道作者在说什么；

2 笔记很清晰，但不知道在说什么意思。

拓展

1 深度拓展（知识的背景探究）

知识从何而来？结论来自何处？一个发现是如何做出的？事物为什么以这种方式存在？深度拓展需要在信息创造联系不是仅仅理解一个结论就结束了，要进一步结论之前的试验试验是怎么做的？是谁做的？怎么想起来做的？如此这般之后，结论就建立在与其他相关知识联系的基础之上了。

是牢牢锁定知识的最佳方法，也是最耗费时间的方法。

2 横向拓展

知识不会孤立地存在，与此类似的结论还还有哪些？哪些地方类似？不同的地方是哪在哪里？同一时期还有哪些其他的发现？同一个发现者还有哪些发现？在同一领域里还有哪些发现？围绕这一结论有哪些其他的事实？横向拓展需要在知识周围建立联系，通常意味着你需要建立模型，在模型和原知识之间建立联系。

3 纵向拓展

知识都遵循一定的模式，同样的模式在其他知识中也会见到，你能将一个公式与一个自然事件相联系吗？比如水的流动或是驾驶汽车？如果这个发现与一个看起来完全不相关的历史事件联系在一起，你能发现什么类似之处吗？想想看地震的预测与八国联军事件有什么相似之处吗？

纵向拓展有相当的难度，也是最有创造性的学习方式。

比喻法和内在化是进行纵向拓展的最好方法。

纵向拓展要求在结构间建立高速通道，它有益于创造性思考，赋予你神奇的力量，帮助你理解知识。

画画图表会帮助你进行纵向、横向和深度拓展。比喻法和内在化对于纵向拓展效果极佳。不过整体性学习并不要追求标新立异，只要保持好奇心以及不断地追问你就会拓展知识

拓展的问题：不会触类旁通，将学到的知识举一反三。

纠错

错误的联系可能导致错误的理解，纠错即为在整体网络中做修剪。

纠错可以采取多种方法，包括阅读那些与你观点相反书籍以及把结论代入到现实世界中看看等方法。

纠错的问题：人们习惯产生众多古怪的联系，而不加以检验。

应用

理论运用到现实世界中的过程既是练习的过程也是创造性解决问题的过程。

知识中的很大一部分存在于潜意识中，这部分知识如果不去运用就得不到很好的发展。读了图书馆里所有的管理学书籍也只是理解了管理学的概念，如果能亲自管理企业，那么对概念就不仅仅是理解，而且是一种感觉。

应用的问题：华丽的理论不会应用到实际。

测试

通过测试要确定你对知识的理解到了什么层次？你需要问自己的一些问题：

获取阶段的测试―我以前看过或听过这个知识吗？

理解阶段的测试―我理解知识的含义吗？（至少是字面上的意思）。

拓展阶段的测试一我知道知识从何而来，与哪些知识有关系吗？

纠错阶段的测试―我删除了那些不恰当的联系吗？我删除了那些错误结论吗？

应用阶段的测试―我将知识用到实际生活中了吗？

信息结构

1 随意信息；

2 观点信息；

3 过程信息；

4 具体信息；

5 抽象信息。

随意信息

随意信息是一系列事实、日期、定义或规则，它们缺少逻辑分类。

对待这种信息的第一个目标就是：假如存在某种逻辑关系，那么尽量去发现它，否则记忆和使用信息的工作会更困难。

如果这样做还是不能令人满意，可可以采取下面三种方法：

1 联想法

A 清单，创造顺序；

B 每一项一个清晰符号；

C 创建自己的联想。

联想法和整体性学习方法的―个共同特点就是想象力。别害羞，想象要大胆点，想象的图像越是夸张、奇特，联想的效果就越好，整体性学习也是如此，联系越多，越不一样，学习效果就越好。

2 挂钩法

挂钩法与联想法类似，只不过挂钩法不是将信息与前后知识点相连，而是将信息与具体0～12个数字联系一起。

3 压缩法

记忆术：单词或短语来储存多个信息。

图像联系：用简单的符号替代每一个信息，然后将这些符号放在一张图表中。

笔记压缩：用最少的字将主要观点和与之相联系的观点、概念、公式、定义写小一点写在一张空白纸上，直到将笔记中每个观点都写下。

观点信息

存在争论的信息。

难点是信息的获取，需要检查大量信息来寻求其中的模式。

对其来说，图表法是非常有用的方法。

过程信息

教导你怎么行动的信息，是讲述一系列动作操作的信息。

学习这类信息最重要的是：不断重复，不断练习。

不过建立正确的背景概念对于节约时间也同样关键。

提高学习的方法：内在、比喻、图表、模型纠错。

具体信息

具体信息是那些在实际中可以观察到、听到触到的信息。

抽象信息

缺少与感官直接联系的信息。

在学习抽象信息时，整体性学习优势明显，通过将信息转你更容易想象成图像的形式你可以为知识建立广泛的联系。

内化、比喻法和模型纠错是主要办法。

为什么你的课程枯燥乏味？

假如你能掌控自己的学习，那么，我相信你会发现学习任何学科都会变得生动。

整体性学习和对课程的兴趣密切相关。你对一门课程的兴趣越大，学习就越容易整体性。

整体学习的一个附加好处是它强迫你以不同的视角看待学科、课程和问题，任何知识都可以从抽象的原理转化为生动的图像、有趣的故事。

学习的目标

要想超出知识的本身，光有热情还不够，你要寻种应用知识（即使你现在讨厌他），知识因“用”而获得新的意义。学习上的投资会给你的生活带来巨大的益处，前提是你能真正应用那些花时间学来的知识，如果只学习而没有实际的应用，就是在浪费生命。

整体性学习技术

比喻

用10岁规则：是否能用这个比喻解释给一个:10岁的小孩听？假如你的比喻还是和原始观点一样，孩子听不懂，重新来过吧，直到你找到简单的他能明白的比喻。

内在化

你可能听说过视觉化，就是在脑海中想象图画的过程。内在化是我创造的名词，指不仅仅在脑海中出现图像，而且有声音、触觉和情感等。

1 明确你要内在化的概念。这是一个生物过程，还是编程中的函数或者是一个数学概念？

2 从建立脑海中的图像开始。如果你不习惯内在化可以翻着在纸上画出概念的粗略图，多次尝试后，你就会直接在脑海中想象了；

3 脑海中的图像是静态的，还是栩栩如生的动态场景？掌握一个行列式需要好几个步骤，所以要让图像动起来，就仿佛在看一部电影一样；

4 现在开始加上其他感官。试着用手去拿它，去摸它，去打开它，去嗅它的味道，去听它的声音，动用你身体的所有感官，将所有的感觉与运动的图像相联系；

5 加入更多的感觉或情感。不断重复和优化图像，直到你—想到它就能很快地回忆起知识。

图表法

流程图，概念图，图像。

费曼技巧

费曼技巧的具体措施：

1 理解那些你没有真正掌握的知识点。

2 记住那些你能理解，却可能在考试中遗忘的知识点。

3 作为一个考前学习的高效率方法。很多学生花了不少时间在图书馆度过，学习效果却平平，运用费曼技巧，你只需花上20分钟就能深入理解知识点，而且记忆深刻，难以遗忘。

费曼技巧操作流程：

1 选择要学习的概念 ；

2 设想你是老师，正在试图教会一名新生这个识点 ；

3 当你感到疑惑时，返回去吧 ；

4 简单化和比喻。

高效率的学生

以下是成为高效率学生生的一些关键点。

1 能量管理；

2 不要“学习 Don t study；

3 绝不拖延时间；

4 批处理；

5 有组织；

能量管理

1 增加你的能量储备

A 每周有运动3~5次吗？每天运动一点点，学习效果更明显；

B 每晚有7~8个小时的睡眠吗？熬夜百害而无一利；

C 你吃的是什么？

D 一天之内你喝几杯水？人体的2/3是水分，脱水是最快的让你丧失能量的方法；

E 一天你吃几餐？理想的应该为少吃多餐。

2 将你的日程表由线性的改为循环式的

A 一周休息一天；

B 晚上不干活；

C 设定90分钟。

不要学习

如果你没有明确自己究竟想达到什么目的，就去不停地“学习”是对宝贵时间资源的浪费。所谓“学习”得多，未必收获得就好。

学习就好比整个食物经过咀嚼、消化、吸收的过程，它不是表面看起来吃的动作。人们不可能永远吃个不停，所以学习也不是坐在书桌前越长越好，学习需要吃的食物（获取信息）、咀嚼（明白阶段）、消化（理解阶段）、吸收和应用阶段。 学习的定义：学习不是指坐在书桌前2个小时，也不是指每天坚持看书。这些是学习的表象，不是学习的实质。狭义的学习只是发生在学习者脑子里面的变化，所以学习可以表现为各种各样的具体活动，而枯坐在书桌前的苦读可能是最不像样的学习活动了。学习的过程也意味着一系列的具体活动，比如阅读、做作业记笔记、比喻、写文章、写日记、做练习、搞科研等都是学习，最为关键的是任何一种学习都要坚持深入下去，要寻根问底，打破砂锅问到底，要不断地问自己为什么。做科研是这样，读书也是这样，尽信书不如无书也是这个道理，看书只是学习的一种形式，就好像做外科手术一样，单纯地看书看100遍也不如自己动手，你以为动手的过程就不是学习了吗？ 一译者注

绝不拖延

最佳答案（在多数情况下）应该是B，一次性完成作业比分次完成更节省时间。此外，如果你采用周日目标方法来完成作业，效果会更好。

周／日目标体系是我知道的最好的对抗延迟的方法很简单。

1 每周周末，列一个清单，包括所有的任务、作业以及你想在下周完成的读书和学习活动。除非在一周内出现意想不到的事情，否则你就有责任完成这个清单，不过也不必超过清单所规定的任务。这样做就把无限的工作分割成在一周内可以完成的子任务。如果这周特别忙碌，你可能会推迟完成任务。如果这一周很清闲你可能会提前完成任务；

2每天晚上，检查周计划，列出每日目标示清单下一步是将每周的工作分配到每一天，你要确保完成每日的工作清单，但是不必超过它。

周／日目标系统有什么好处？

1 可以缓解你作决策的应激你只你只需检查清单，就明白是否完成。

2 防止你做一项大任务时耽搁不前，依赖每周和每日目标清单，而不是截止日期，你会有时间紧迫感。

3 帮助分配你的工作量，通过制订计划，你可以将工作适当分配到周和日，不需要差试前熬通宵，而前三周一个字不看，你可以细分工作。

批处理

1 工作量。批处理最适用于将那些需要时间不长的零散工作放在一起做；

2 一次性完成作业。如果一项作业花费的时间不会超过8小时，我就坐在凳子上一鼓作气完成；

3 提高注意力阈值。

有组织

1 所有的物品都放在固定的位置；

2 随身携带―个记事本；

3 坚持日历和做事清单。

自我教育

积极进行自我教育，同时能提高自己的学习能力。

我的大多数自我教育都是采取以项目为基础的学习方式，不过还有其他一些办法能帮助你提高自我教育的能力：建立良好的习惯、克服种种学习障碍以及设立适当的学习目标也同样大有裨益。

建立良好的习惯

1 每日阅读

我坚持周至少阅读一本书，每年至少读50～70本书。书籍不能教会你全部事情，但是它会给你打下坚实的知识基础（随着阅读量的增加，你的视野会更开阔，看问题的角度会更广泛。每天享受这个习惯。

2 每日练习

3 每日目标

克服学习障碍

1 写下障碍；

2 使用网络；

3 找一本怎么做的工具书；

4 换一个角度。

设置学习目标

自我教育中可能碰到的最大问题就是缺乏系统安排、没有目标、缺少计划和方向。

设置学习目标的一些技巧

1 所有的目标都要写下来；

2 让目标客观化；

3 设定有些困难，但是努把力也可以可以达到的截止期限；

4 将目标的完成转化为每日和每周的具体行动。

拓展资料

1 Tadalist

2 批处理 节省时间、减轻压力的20个小技巧

3 Zen to done 组织

4 习惯的掌握

5 如何改变一个习惯

6 Scotthyoung.com

7 Get things done

8 How to be a strait-a student

9 How to win at colledge

10 EHow.com 怎样做的各种文章

11 关于高效率的各种网站