写在前面
很早别人推荐过这本书，大学的时候看过作者写的《拆墙》，想当然以为这本书内容也不过如此，放到了一边。最近找书无意间翻了出来，读完觉得还是有一些东西值得吸收和回味的。其中印象比较深的观点有：职业生涯的四个维度-高度、深度、宽度、温度；做现实的理想主义者；好的人生就是在自己热爱的领域努力的玩儿；完美职业=兴趣（感官兴趣、自觉兴趣、志趣）+能力（知识、技能、才干）+价值观（发现自己的需求，理解这些需求，选择自己的生活方向，并在实际生活中体验、检验和践行这种选择，形成对人生的定见，并且修炼出在任何情况下都能获取人生价值的能力）；好的生活应该是愉悦加有趣，适当的不确定；功不唐捐、连点成线；未来的三大能力策略-学习、整合与翻译；成功=眼光+能力+坚持，巨大的成功=成功+机遇；内职业生涯发展是外职业生涯发展之源；生命的本质就是不完美，生涯的总体能量守恒；职业的本质，是一种通过满足他人或社会需求而自我生存、发展和实现的社会交换形式；靠体力的职业周期短，靠脑力的周期长，靠资源的则更长；职业线、生存线、事业线，生存、定位、发展、自我实现；关注优势比劣势更加重要；世界没有给我们选项的自由，但我们总有选择的自由；自由=能力-欲望，能力是自由的第一要务；人生本没有什么设定的意义，如果想要有意义，你就只能自己创造一个......下面是一些经典摘录。
人生决策手册
1 真的需要做个理性的决定吗？
达马西奥的发现证明情感在决策中占据着重要的地位，而OFC正是负责把来自边缘系统的情绪信号传入大脑皮层、让情绪和理智融合的关键部位。“情感和情感的生物基础深深地卷入决策过程，他们有可能是积极的或消极的，但是常常是无意识的。”简单来说，好的决策包括理性与感性，如果你不去体验自己的感受，你永远无法做出一个决定。
2 情绪比理智更会决策
心理学家发现：虽然正常人需要40-50张牌才能意识到哪一叠是“好牌”，但在抽到第10张牌、掌心向烂牌堆移动时，他们手心的电阻就会升高，这意味着他们的情绪变得“焦虑”起来！也就是说，当我们的理智到第40张牌才“意识”到这是烂牌的时候，我们的情绪在第10张牌时，就已经预先“感觉”到了！
这也告诉我们不确定情境下的人生重大决策的秘密——当你“意识”到要做一个决定的时候，你的情绪往往已经“体验”到了一个决定。
3 物理博士与德扑赌神
一个决策中最有价值的，不是做或不做的结果——做或不做用一毛钱硬币就能判定——而是做出一个最符合当下资源和状态的选择。正如赌王大赛的下注——让人在最高概率的环境做最高概率的事情，这才是决策的价值。
4 决策的三个境界
人生如牌，牌如人生。难得有像Binger这样的人从科学的角度为我们诠释这种选择和决策过程，让我们从中窥见关于世界的三个层级——规律的世界、可能性的世界、心物一体的世界，以及三种决策的方式——逻辑、概率、直觉。也许到现在，我们不仅可以认同，还能证明这样一句谚语：“人生如牌，你不会总拿到一手好牌，而应该学会如何打好每一手牌。”
5 提高决策力的四种技术
A 信息收集
B 10——10——10法则（这是一个很有用的决策法则，尤其在遇到那些让你左右为难的事情时。）如果你做出来这个决定，那么10分钟以后，你会是什么感受？有什么收获？如果你做出来这个决定，那么10个月以后，你会是什么感受？有什么收获？如果你做出来这个决定，那么10年以后，你会是什么感受？有什么收获？
C 好坏清单
D 四个故事:假如你有A、B选项，你需要在白纸上写下或者描述这四个故事：最后，给这些故事排个序。如果你喜欢A 的最好故事，又受不了其最坏故事，那么我建议你暂时不要选择。而如果你喜欢B的最好故事，又觉得即使三年后的情况最差也值得，那么B就是一个值得进入的生命机会。
世界的三个层级
我们通过心来感知，通过脑来分析，通过直觉综合做出决定，然后用勇气实践我们的生命。如果有脑无心，我们会一直徘徊在选项之间，没有方向。如果有心无脑，我们则面临有方向而无通途的焦虑。
A good life is one inspired by love and guided by knowledge.（好的生命，由爱激发，由知识引导。）好的决策也当如是。
在讲了那么多关于决策的故事以后，我自己似乎对世界有了某种直觉的理解——不同境界的人看到的世界完全不同：初级选手看到是规则的世界——非黑即白，不是好人就是坏人，不是机会就是风险。大部分人属于这个层级。优胜者看到的是概率的世界——高概率和低概率，几分功几分过。大多数商业和政治游戏的胜利者当属此列；顶级高手看到的是直觉的世界——物我合一。在界线的边缘、概率的模糊地带，他们直觉地察觉到一个一触变全局的破局点。他们是旧游戏的颠覆者和新游戏的创造者，各行各业的划时代的领袖当属此列。当然还有物我两忘的顶级飞仙——出名的几个如佛陀、耶稣，不想出名却不小心出名的如老子、庄子，更多的则混在人群里，谁也不认识。
梦想实践手册
伟大的梦想是从很小、很不起眼的、看上去很糟糕的梦想开始的。
我今天要讲三个梦想法则，或者说梦想三大定律。第一个定律是：梦想一定要小一点、小一点、再小一点，小到你觉得可以看清为止。
这就是现实的理想主义者和白日做梦者最大的区别：一个是先有梦想，然后努力去做；而另一个是等万事俱备，再去梦想，最后才去做。根据我的观察，有很多白日做梦者，他们通常有一个毛病，我称之为“总有一天综合征”。
这是我要分享的第二个关于梦想的定律：梦想不需要等待。等到万无一失才开始的人，慢慢会发现自己的梦想变成了别人的梦想或者永远不可能实现的梦想。
这是我要讲的第三个梦想定律：如果你有一个梦想，你总能为它做些什么。梦想不难、不大，而且一定值得你做。
序 你的生命有什么可能？
除了遇见和寻找自己的人生，其实你还可以创造你的人生。这也是人生的三种策略：遇见、定位和创造。
承认吧，虽然定下来的确让我们安心，但这是一个“定不下来”的年代。如果你学不会享受这种不确定感，不懂得在其中获得点乐子，这时代真的会要了你的老命。
所以这群人生的创造者总会有点“玩商”，他们善于把修炼本身变成一个有趣的经历，当过程值回票价，结果也就不那么患得患失了。
生涯是一门探讨人们如何在现实中生存、生活和生长的学问。职业是人们实现生涯目标的手段之一，成功也只是幸福的副产品，生涯的真正目的是帮助人们发展自己的人生。
Chapter 1 人生金三角：在热爱的领域努力地玩
1 在热爱的领域努力地玩！
人生的金三角：Lieben, Arbeiten, Spielen（热爱，努力，玩耍）。好的人生，就是在自己热爱的领域努力地玩。
兴趣：提升兴趣让我们持续发现新的事物，给生命注入玩耍和快乐的体验；能力：强化能力让我们固化自己的努力，得以掌控生活和工作，取得成就；价值观：固化价值观让我们产生定见，抗拒各种诱惑，聚焦热爱的领域，获得宁静与满足。兴趣产生了快乐，努力产生了能力，而价值观则帮你发现热爱的领域。
兴趣为你打开一扇又一扇门，能力帮你走好一段路，而价值观则帮你不断关上不属于你的门。三者结合，让你在热爱的领域努力地玩。
2 生涯三叶草：兴趣、能力与价值观
兴趣、能力、价值观的交集处，就是一个完美的职位特质：好的职业应该是你喜欢的、能做好的，而且能回报给你想要的回馈的。
完美职业=兴趣+能力+价值
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3 转动三叶草：掌控自己的人生
和运动的例子一样，我们的职业发展也是一个顺时针的三叶草。我们先会对某一件事情感“兴趣”，这兴趣驱动我们学习和练习；持续地学习和练习让我们有“能力”完成很多事情；然后我们开始寻找一种合适的方式（往往是某种职业）把能力兑现成自己想要的“价值”。而价值强化会使我们产生下一轮的兴趣。兴趣、能力和价值观的三叶草，就是这样旋转起来，让我们掌握和精通某一个领域的，然后进入更大一轮的“兴——能——价”循环。为了好记，也有人将其称为“性能佳”循环——让自己保持在这个循环中，你就是性能最佳的！
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4 情绪比你会说话：找到成长的突破点
Chapter 2 只要下定决心，任何人都能活得有趣
1 我天生就没有……兴趣该怎么办？
兴趣与其说是一种天赋，不如说是一种自我技能——那些生活得有趣的人，往往是下意识掌握这种技术的人，而我们大部分人可以通过有意识地学习，让自己活得有趣。
2 你的兴趣从何而来？
有趣（interested）是一种和不确定相关度很高的情绪；愉悦（comfortable）是一种和确定性相关度很高的情绪。
3 好生活=愉悦+有趣
有趣如菜里的盐，而愉悦如菜本身，如调配得当，管自己、做项目、办公司、治大国如烹小鲜。
好的生活应该是愉悦加有趣，适当的不确定。
如果你真的希望生活过得特有趣，就让我告诉你兴趣的真相吧：兴趣不是那件让你舒舒服服就成功拿到结果的事，兴趣是那件让你白天痛苦地想、晚上睡不好、早上五点爬起来，一边苦笑着骂娘一边咧着嘴干完的事情。这才是兴趣本来的样子。
4 有趣是一种力量
兴趣老师的第一种功能是推动你探索和发现新的世界，为未来做好能力储备。
兴趣的第二个功能，就是作为学习的动力的来源，抵消能力培养中的重复与倦怠感。
研究还发现，只是强调重要性并不会使一件事情变得有趣，过度的强调会适得其反。有趣的事情不一定重要，所以学会让重要的事情变得有趣，才是关键。
理智带来的驱动力，永远没有情绪发动机——兴趣推动得有力。
5 如何养大一个兴趣（一）：兴趣金字塔
即使是兴趣，也可以被分成三个级别：直观兴趣（又称感官兴趣），自觉兴趣与潜在兴趣（志趣）。
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第一阶段的学习目标似乎是让学习者参与，并且沉迷其中，使他们想了解更多的信息和专业知识。
养兴趣和养花一样，有人养什么活什么，有人养什么死什么。关键是让兴趣与能力循环。
知之者不如好之者，好之者不如乐之者，乐之者不如志之者。上天给了我们有限的时间、有限的天赋，却留给我们无数的机会与诱惑。志趣让我们坚定地专心。
志趣已不仅仅是兴趣，那是我们把感官兴趣通过学习变成能力、通过能力寻找平台获得价值、在众多价值中找到自己最有力量的一种生涯的管理技术，是一个人在不确定的命运中能跳出的最坚定的舞步。
6 如何养大一个兴趣（二）：兴趣饲养攻略
第一步，让自己先沉浸在足够多的感官体验中，获得兴趣的第一步动力。第二步，在感官兴趣还没有消退时，尽快掌握更多的知识，使自己的感官兴趣进化到自觉兴趣。第三步，给自己找一个兑换价值的方式，把这个兴趣和你最感兴趣的价值绑定。别把自己的目标设定得太高，以免产生失落感。不断地重复这个过程，兴趣就会慢慢固化下来。
一直到有一个理由说服了我：如果每天锻炼一小时，人能多活5～10年，这应该是赚到了——人应该是越老越智慧，所以我其实是赚到了更多的智慧时间可以思考。
7 为什么你活得无趣？
理由一：你太“有用”
读书只求有用，就如吃饭只管饱一样——我干吗非要有用啊？！
有趣能让我们拥有越来越多的可能，同时也越来越生机勃勃。而无趣之人逐渐长大，世界与他们越来越无关了。
在我自己看来，有趣怎么也不为过，有趣是种活着的、元气淋漓的状态，有趣证明我们还年轻，还在打开新的世界，还在长大，没有长老。
批注《水浒传》的才子金圣叹，54岁因为“哭庙案”入狱，临刑前儿子花钱打点关系，在大牢见到他，他大笔一挥给儿子写好遗书，叮嘱回家看。这么一位才气纵横的文学家，因充满浩然正气，发动大家反文字狱而入狱，见大儿子最后一面，会写点什么呢？儿子回家打开字条：“字付大儿看：咸菜与黄豆同吃，大有胡桃滋味。此法一传，我无遗憾矣。金圣叹绝笔。”几天后在南京三山街行刑，他的首级落地，耳里滚出两个纸团：“好”“疼”。
兴趣攻略：避免活得太有用
1.Different Night
每周给自己设定一个different night（第八夜），不要设定任何比如说“我要养成一个习惯”或者“要发现自己的兴趣”这样的期待；然后以自己最放松的状态投入，随便干点什么——你可以漫步某个地方，约一个不常见的人，或者参加一个此前不会参加的聚会，总之，做点不一样的事情。给自己定一下闹钟，在铃声响起之前，不准看表，不准做重复的事。回家给自己做个梳理，三四次以后，必有收获。
2.与有趣的人待在一起
3.读些无用却有趣的书
4.不跟团的自助游
5.加入一个全新的兴趣小组
理由二：深陷感官兴趣的泥潭
请注意这种碎片化信息流的危险，它们无穷无尽、日益刺激、频率切换太快，这些都让我们没有时间深度思考，进入自觉兴趣。
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感官轰炸让人浅薄，亚里士多德在《尼各马可伦理学》里表达过类似观点：人类的三种生活方式——追求原欲、追求荣誉以及追求哲思。他认为对原欲的追求不是不好，但容易过度，容易让人堕入放纵的恶的生活。
运动、冥想等都是不错的静默方式。但是如果有时间，请一定给自己一段无所事事的时间。
理由三：掉出了自己的心流通道
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而你能做的事情，则是找到自己心流通道的宽度、斜度以及工作方式。找到自己的心流：①控制好难度②找到学习阶梯③理解自己的节奏。
8 外一篇：有趣的王小波
兴趣的总结：每个人都能活得有趣！
●兴趣不是一种天生的属性，而是一种自我管理技能。人人都可以活得有趣。
●调试你生涯中的愉悦/兴趣比例。
●提高你的兴趣层级，越高层级的兴趣越稳固，对生涯的影响也越深远。
●有趣杀手：太追求“有用”、感官轰炸、走出心流通道。
Chapter 3 价值观：做个有定见的人
1 成长空洞——填满你内心的空洞
人们期待填满这空洞，成长为自己想成为的样子。我把这些因为渴望成长而产生的空洞称为“成长空洞”。
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成长的空洞让我们感到自己心灵的空洞，这空洞感就变成了“内心的需要”。
因为你的自我概念认为这些你应该有，而真实的你却没有——这就产生了你的需求。因此，理想和现实的差距产生了空洞，这空洞产生了需求。
你一定有过这样的经验，当这些空洞长期无法被填满，你心里就会空荡荡的，体会到空虚、厌倦、无价值的情绪；而如果这些空洞最终被填满，你就会觉得满足和充实，体会到愉悦、安全、宁静、稳定的情绪；而如果别人不小心看到或碰到这些空洞——就好像自己某部分畸形被发现——你一开始羞愧，然后会愤怒。所以愤怒都是空洞的，王小波说，所有的痛苦本质上都是对自己无能的痛恨。人生就是一个不断发现空洞、填满空洞的过程。
我们的基因、家庭、环境、社会文化与人生经历共同创造了现在的我们，也建构了我们的自我概念，这让我们生出大大小小、各自不同的成长空洞。这些成长的空洞构成我们对“值得”的观念和想法，价值观就这样产生了。
基因+社会与家庭环境=自我概念
自我概念-现在的自我=需求
看到自己的成长空洞，了解这些洞需要用什么填，在有限的资源中按照什么顺序去填，就是找回自己、理解自己、成长为自己的过程。
2 玩“假我游戏”的人
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亲密关系中，你是谁，你就会遇到谁。你若盛开，清风自来。
你以为大家都喜欢和离不开你，其实是你离不开他们的喜爱。
你放弃了痛苦，但也放弃了自己。
比猴子的故事更加可悲的是，生命并不如果子一样是个零和游戏。有些坑一旦被挖出来，需要10倍的力量去往回填——比如健康、自尊；而有一些坑则再也填不回来——比如说青葱的恋爱、孩子的10岁生日会、你生命里的任何一段重要时光。
当你把“成长空洞”换成“钱、爱情、关系、认同、自尊”，再填上年代时间地点姓名，就构成了这世间的各种悲剧故事。
3 来玩一场“真我游戏”
4 给自己来场成人礼！
有人说旅行有三种意义：看风景，发现可能，还有找回自己。最后那种，就是成年礼。
成长脚本
1.拥抱变化，走出舒适。不冒险其实是最大的冒险。要持续舒服的最好方式是让自己不舒服。
2.接纳痛苦，不掩埋
3.穿过痛苦，看到需求。每一种痛苦都是新生的启示，你要学会读懂它。
4.玩成长的游戏
你的命运就是自己的选择及意愿。
当我们说一个人的内心强大，就是指这种永远能站在真实自我之上，对于痛苦强大的洞见和选择，在不确定的结果背后确定的价值汲取能力。真我游戏的修炼者终生在自己的道上修习这种能力，他们在任何情境中，都能收获自己想要的价值。
5 亚当夏娃的价值观童话
死亡是人类最好的礼物，当生命有了限度，每个人的价值就会浮现。
6 马斯洛需求高管会
因为自我概念决定了你的空洞，所以当你决定你希望成为什么样的人的时候，你就确定了什么对你的生命有“价值”、什么是“值得”做的；当很多事情都值得做的时候，你必须选出“最值得的”，这就是你的“价值观”。有了价值观，你就找到了成长为自己的样子的最佳路径。
7 价值观——给生活来点定见！
1.价值是一种抽象的目标，超越了具体的行动和环境
2.价值观来自对内心感受的评价，没有对错，只有真实与否
3.价值观提供给你内驱力、道德和规则提供约束力
一旦了解了价值观与情绪的关系，你就能明白为什么符合价值观的东西会成为你的核心发动机——来自情绪的动力比来自理智的动力强大一万倍。
4.价值观就是“什么是重要的”和“这些东西之间有什么关系”的观念
价值观只有真实与否，没有对错之分。
愿你如莎翁所说：“忠实于自己，追随于自己，昼夜不舍。”过值得的一生。
你可以在一段时间获得所有人的认同，也能在所有时间获得一些人的认同，但是你永远无法在所有时间获得所有人的认同。因为每个人认同的东西，都不太一样。
8 为什么你总不知道自己要什么？
9 假如你迷失了梦想的路
所以，生活如城市的街道，街道不会欺骗你，只是你自己会迷路，忘记为什么出发。当洞见了目标与目的、路标与终点、手指与月亮的关系，别忘了在绝境时跳这曲探戈——我们每个人都能在或丰满或干瘪的现实里面，吮吸幸福，找到自己的人生价值。
10 生活高手的价值探戈
11 定见的修炼
什么是好的选择？付出自己最能付出的，换回来自己最重要的，就是好的选择。
生活中只有一种英雄主义，那就是在认清生活真相之后依然热爱生活。——罗曼·罗兰
12 梦想与他人的期待冲突怎么办？
13 谢谢你，但我有更重要的事情要做
14 成长为自己的样子
体验、确认、主张与践行带来我们的定见。
15 守住自己的金线
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关于价值观的总结自我概念与真实自我之间有成长空洞，这空洞产生了需求；虚假自我的游戏总是失去——填充——假我——失去，而真实自我的游戏是失去——接纳——追寻——获得。
价值观是关于人生什么是“重要的”“值得的”的观念。它包括“什么最重要”和“它们有什么关系”。价值观的修炼在于：发现自己的需求，理解这些需求，选择自己的生活方向，并在实际生活中体验、检验和践行这种选择，形成对人生的定见，并且修炼出在任何情况下都能获取人生价值的能力。
16 外一篇：这世界有普世价值吗？
Chapter 4 能力：走上高手之路
1 知识、技能与才干——能力全息图
知识：我们知道和理解的东西，广度和深度是评价标准。技能：我们能操作和完成的技术，熟练程度是评价标准。才干：我们无意识使用的技能、品质和特质。有强烈的个人特色，无评价标准。我们把能力的三个核心要素称为“能力三核”。
2 如何炼成某一领域的高手？
这个年代，知识的差距转向了能力的较量——搜索能力、好奇心、独立思考能力——谁能在同样的知识海洋中学得更快、更多、更精准，谁就容易获胜。
语言是技能，而不是知识。知识能学到，而技能只能习得。知识学习是瞬间的，知道与不知道之间几乎可以瞬间转变。技能则需要漫长的笨拙期——如果你不接受自己笨拙的开始，你永远也不会学好任何技能。也正因为这面心智之墙，很多知识优胜者死死不愿走入技能的练习领域。这也是为什么“好学生”往往不如“坏学生”混得好的原因——“混社会”是门技能啊。
而当一门技能被反复地操练，就会进一步内化，成为才干。
当你在某一个领域做到顶尖，你就会很容易掌握另一个领域的知识和技能，在外人看来，就是一通百通了。
3 好不容易炼出来的专业浪费了怎么办？
4 职场的技能迁移策略
5 六次转行成总统——技能迁移之神里根
6 功不唐捐卡梅隆——《阿凡达》为什么这么牛
“功不唐捐”出自《法华经》。意思是：你付出的努力和功德，从来不会白白地付出，终有一天，会回到你身上来。
等待一个确定的机会才开始投入的人，机会永远等不及你。
所谓功不唐捐，就是努力地做好每件小事，回头发现自己无意中做了件大事。
7 新喜剧之王黄渤
人的确需要梦想，但是如果这个梦想没有让你想起来就起鸡皮疙瘩、汗毛倒竖，那梦想基本上只是个你编出来让自己安心地无所事事的华丽剧本——那时的我也在时常问自己，出国是一个梦想，还是一个逃避？
我之所以不厌其烦地把黄渤的每一个脚步写出来，配上年龄，是想告诉你，一个人要达到高峰，需要做多少准备，走多长的路，承担多久的不理解——如果你每一步都希望听到掌声，那么也许你只能永远在自己舒服的小天地玩。只有那些敢于走得更远的人，才知道自己到底有可能到哪儿。
黄渤自己也清楚地意识到这些。当被问及自己的优势时，他说：“我的优势就是我成名的基础，我的生长、生活、受的教育、中间的朋友、我从小树立起的世界观、我对表演本身的观点，这是我的优势，同时也是我的劣势。”其实每个人都是这样，你最大的优势不在于你的学校、学历和专业。你的优势在于你的生活、生长、受的教育、朋友、世界观，还在于你对待周遭世界的认真程度。真正优秀的人，会认真做好每一件事情——因为他们知道即使老板不为认真发工资，未来也必会给认真发工资。
当下即道场。每个人、每分钟、每一瞬间的生活，都在修炼你的内功，提升你的可能性。你没有必要等到走上自己设定的道路才全力以赴，你要做的事情是把当下这个道场修炼好。当然，同时也别忘了去其他道场看看。
因为你知道有一天，连点成线，功不唐捐。
8 不想当飞行员的程序员不是好老师
人生过往的经历好像散落的珍珠，而机会好像一条线，把所有的可能性穿了起来。
一个人在没有看到线的时候，依然能够好好地孕育珍珠，才能够在线出现的时候，有东西可以穿。
9 三种未来职场的核心竞争力
下面是未来的职业能力提升的三种重要策略：
1.终生学习
2.整合
能整合自身的能力，叫竞争力；能整合团队的能力，叫组织力；能整合公司的能力，叫领导力；能整合行业的能力，就是改变世界的能力。
3.翻译能力
能力的总结：功不唐捐、连点成线。
我们在这一章谈到关于能力的很多话题：能力的三核，能力的迁移，能力的厚积薄发。我们看到很多在这些方面优秀的人：里根的整合能力、卡梅隆的极致、黄渤的努力和韧性……最后，总结一下从生涯规划来看的能力观：
1.能力三核：能力由知识、技能和才干三者组成。知识无法迁移，技能能在大部分职业中迁移，而才干则贯穿人的所有部分。越高度提纯，越内化。
2.把知识炼成技能，使技能内化为才干。一通百通。
3.功不唐捐，连点成线。正是因为能力可以迁移，我们没有必要找到最终boss（首领）才开始修炼能力。最佳的策略是在每个阶段都全力投入，提高能力，遇到新的挑战再重新整合。
4.未来的三大能力策略：学习、整合与翻译。
Chapter 5 关于成功这件事
1 扎克伯格的成功之道：修炼内职业生涯
一个人的职业发展取决于两样东西：内职业生涯发展和外职业生涯发展。外职业生涯意味着从事某种职业的时间、地点、单位、内容、职位、工资等外显因素的发展和变化。而内职业生涯则意味着从事某种职位时的知识、观念、技能、才干、经验和资源等因素的发展和变化。我常常把它们比作武术里的招式和内功。
外职业生涯修炼犹如翅膀的上面一弧，内职业生涯修炼犹如翅膀的下面一弯，两者合围的生涯，才能成功起飞。
2 好东西就是聪明人下的笨功夫
职业生涯的成功犹如熔岩，在地下奔腾积累多时，一朝爆发，于是无可匹敌。而我们往往只看到别人走到山顶，在地上挖个洞，就火山爆发了。能不浮躁？只有他们才知道，需要多么努力，才能显得毫不费力。
3 职业生涯的内功与外功
无论是职业还是商业，都是一门先给后得的艺术，而越是大的跃升，需要给的就越多；越是完美的商业模式，就需要越长的回报。
较好的状态是，内职业生涯保持超前外职业生涯一步，这样的状态最舒心。
4 努力就一定有回报吗？
这个社会有很多资源稀缺，且分配不公。这些资源有的可以通过努力获得，比如说眼界、工资、能力；有一些需要几代人的努力，比如说更好的教育、平台、名声、地位；还有一些则完全无法通过后天的努力弥补，如天赋、体质和机遇。
还是安心算你的圈，跑你的步吧。
5 贫富由什么决定？
6 巨大财富背后的巨大好运
生死有命，富贵在天。
机遇、天赋与勤奋是获得巨大财富的必要条件，缺一不可。成功者一定都是努力奋斗的，但是努力奋斗不一定就能获得巨大的成功。我们的确可以通过努力获得应得的财富，甚至走上时代的顶峰，但是那些走上顶峰的人，需要多一分幸运和机遇。
7 成功可以复制，可没法粘贴啊
后悔没试过和后悔做砸了的量级永远不一样，前者让你更懦弱，后者让你更智慧。
8 如何再造一个乔布斯？
如果有人问围棋大师，哪一步是你下出的最好一步？大师也只能摇头无语——最好的一步只有在那盘棋局中才能显现，脱离棋局去说“最好”毫无意义。成功人士的巨大成功，也许就是那个年代的棋局里最好的一步。
9 成功漏斗模型——成功人士看不见
所以，刚进入职场，体力和能力不是最强时，记得向传球的方向跑。也许对行业趋势的分析能帮你看到前景。
趋势与机会到处都有，但是如果你只是看到，就仅仅是观众。而决定参与和投身其中，则需要极强的判断力。二者差异巨大，看到趋势那叫视力，而投入趋势，才叫眼光。
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10 上帝开的努力银行
成功就是用自己的节奏越走越近。
行文至此，我想对职业的成功做一个总结：1.努力必有收获。小付出小收获，大努力至少定有小成；2.成功=眼光+能力+坚持，巨大的成功=成功+机遇；3.内职业生涯发展是外职业生涯发展之源；4.通过生涯的学习，掌握规划、技能迁移、竞争力组合等手段，可以加快成功；5.求快不配做高手；6.成功的故事可多听，但是别全信。成功的建议要少听，用自己的方式做就好。
Chapter 6 你的生命有什么可能？
1 你的人生有什么可能？
2 人生的四种方向：高度、深度、宽度和温度
生涯的第一个发展维度：高度，终极价值：影响力与权力
高度是一个清晰的人生隐喻——一个人走得越高，就有越多人能看到他，他也就能获得越多的资源、看到越多可能——高度意味着一个人在社会中能达到与掌握的地位、权力与影响力。
生涯高度是一个外显的维度，我们可以通过社会地位、财富收入、名声与权力大小判断一个人的生涯高度。
生涯的第二个发展维度：深度，终极价值：卓越与智慧
生涯深度指的是人们在思想、智慧、艺术与体能上达到的卓越与精进程度。
生涯深度往往通过行业内的专业奖项评定。如学术界的学术地位、科学界的诺贝尔奖、新闻界的普利策奖、体育界的奥林匹克金牌等。
生涯的第三个发展维度：宽度，终极价值：爱与和谐
有没有意识到，在更高和更深的两个维度之外，我们的生命还蕴藏着另一个维度：宽度。高度如攀山，越高位置越少；深度如挖洞，越深知音越少。而这个维度则会让我们从山上和洞里走出来，越走越宽，越来越多地与世界联系。
生涯宽度就是指我们能够打开和做好人生中多少个不同的人生角色，让它们丰富又互相平衡。
生涯的第四个发展维度：温度，终极价值：自由
生涯温度指的是我们对生命的热度，我们对生活有多大的热爱与激情，能多大程度活出自己本来的面目。生涯温度的追寻者们渴求自由，探索内在世界，追寻真实鲜活的生命状态，寻找自己存在的意义与天命。这是生涯最内在的一个维度，是评判标准最个性化的一个维度，却也是与幸福相关度最紧密的一个维度。
3 幸福的方式不止一种
好的生命，是有事做，有人爱，有问题可想，有选择的自由。
4 你更尊敬哪一种人？
我们并没有能力选择自己生命的起点和终点，但是我们能够选择在路上以什么样的态度和姿势前进。
在每一个维度上，我们的人生起点都不平等，也充满了限制。但是至少我们有了更多的生命维度：高度、深度、宽度和温度。如果道路不能行，至少我们还有天空和大海可以前进。立体的生涯让我们的生命有了更多可能——在更多领域找到那些能够改变的限制，而接纳那些不能改变的限制。我们身处现实的残酷、社会的不公平、人生的不平等，但依然能找出自己的人生发展方向，活出自己最好的可能。我们尊敬这样的人。
5 你的人生模型是什么样的？
越是年轻，人生的路向就有越多可能。所以在认真分配你的人生方向之前，请仔细思考四个维度的优缺之处。
追寻高度的方式是竞争与超越。追寻高度的人生正如登山，越往上走，视野越开阔，可能性越多，同时也能被越多人看到，影响与改变世界。但选择高度的同时，你也选择了高处不胜寒，选择了孤独和竞争。越往上走，能站的人越少。为了上到顶峰，你必须放弃很多。但顶峰永远只能站一个人，总有一天有人会把你踢下来。
追寻深度的方式是修炼与精进。追寻深度的人生正如向下挖洞，专注一点，反复钻研，不断否认与超越自己，在苦修中超凡入胜。深度的挖掘使你的方向越来越聚焦，也越来越极致，但视野也越来越狭窄。追寻深度的生涯选择面很小，无法回头，一旦选择，唯一的突破方式就是前行，做到极致。相比追寻高度来说，追寻深度更容易名垂千古——只要你挖出来的路还有人走着，别人就不会忘记你。写《红楼梦》的曹雪芹你一定还记得，他的当朝皇帝是谁，你一定早忘了。
追寻宽度的方式是尽你的能力接纳、支持和爱身边所有的人。追寻宽度的生涯像太阳，开阔温暖，普照四方。追寻宽度的好处是温暖与安全，你在一个地方失意，马上可以在另外一个地方获得支持。但是追寻宽度也有其阴暗面，面向太广泛，工作面太大，精力在每一面都摊得太稀薄。谁也不是太阳，追寻宽度的人容易给自己太多的责任，耗尽心力。
追寻温度的生涯是自燃式的绚丽。按照温度的法则来生活的人，终其一生与开心人做快乐事，他们被自由与激情环绕，活得绚烂多姿。但温度追随者的风险也正在于此，追寻温度者过于自我，不容易有稳定的安全感与关系，而且因为太过挥霍生命，容易过早自燃殆尽。
选择某一种生涯，就意味着选择了自己想要主攻的生涯之道，同时要承担这条道路的责任与缺陷。选择平衡则意味着面面俱到，也意味着放弃某一个维度达到顶峰的可能。没有完美的选项，但所幸我们总能做完美的选择。
一个人到了30多岁，就应该慢慢地意识和选择自己的生涯四度的排序，一旦这些维度确定，人生的格局和限制就都逐渐明晰起来。多看看不同的生活形态，接触些不同的人。有一些会让你惊叹，却觉得自己绝无可能；有一些会让你觉得：我就是要那样的生活。慢慢地，一些选择会离开你视野，另外一些则越来越清晰。这时，人生天命慢慢浮现，定见因而产生。
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6 不完美才是真人生
追寻幸福没有错，错的是我们的预期——世界是场无限丰盛的自助餐会，但是你只有一个胃。
你不知道，生命的本质就是不完美，生涯的总体能量守恒。
如果你要些什么，你就必须放弃些什么。如果你要得特别多，你就需要放弃特别多。这才是人生。
7 惨胜如败的一维度成功
家庭、幸福、宁静都是我们生命中的长期股票，它们在我们年轻的时候购入，然后慢慢地在岁月中升值。家庭股在40岁以后越来越升值；健康股在50岁以后越来越升值；而宁静则让你在面对死亡时有无上价值，持有它已经是莫大荣幸。而大多数人在年轻的时候把它们全部都廉价卖出，去追求当下的现金。
8 管理你的生命质量
找到生命的重心
生涯四度中，高度和深度都是外显而可测的；而深度和温度则是内在的，难以量化。越是生涯价值低的人，往往越渴求外在的维度表达，而总体价值越高的人，则越寻求整体维度的平衡。
思考一下：这五年内，你的生涯四度中，有哪一个维度一旦改变，就能带动所有部分都改变？
提升你的生活效能
高度
成功的游戏规则我在前面的章节里谈得很详细。职场的成功大概有自己的固定套路：角度——深度——高度——格局——机遇。刚刚进入社会，找到一个好的切入角度：好公司、好项目或者好职位。这个时候千万不要寻求高度，因为此时没有积累，直接立起来肯定会断。慢慢积累自己的深度，让自己有力量、足够强壮，然后找个机会上位，也就有了高度。如果光有高度没有格局，很快这面旗帜就会倒下，因为立不稳。格局让你看到更多，向四面八方生出旁枝，让自己立稳。从电线杆到金字塔，到这个地步，人能做的事情也就差不多了，接下来就看天时地利是否能推起这座金字塔了。
深度
1.看到高手
一旦你看到你所在领域的高手，马上就能知道自己是否具有登上顶峰的资质；如果你能找到与你气质接近的高手，马上就能知道自己该如何走上顶峰。看原典、听本人的课、找到行业内真正的牛人，是成为高手的必经之路。
2.找到好对手
3.刻意练习
4.专注
宽度
1.找到你的角色重心
●写出你自己目前所扮演的全部生活角色，然后按照投入的大小画一个饼图。
●如果你的生活可以朝着你理想的方向发生改变，把理想的角色分配画一个饼图。
●对照现实和理想的饼图，看看有什么因素妨碍了你的理想实现，想想可以做点什么让你的理想尽可能实现。
2.保护好软时间
唯一保护软时间的方法，就是比硬时间更硬。
3.质量比数量更重要
4.提升爱的能力
温度
1.找到至少一种让自己开心的方式
2.和自己约会
●设想你要去约见一个与你一模一样的人，你希望让他非常快乐和开心，你会做些什么安排？
●把这件事情记录下来，安排到你的日程里去，告诉你身边的人自己要留出这个时间段。每天10～20分钟就好。
●坚持两周，你的生涯温度就会上升。
3.了解积极心理学、身心灵方面的知识
好的生命，是有事做、有人爱、有问题可想、有选择的自由。
9 外一篇：刘邦项羽的生涯规划课
Chapter 7 做现实的理想主义者
1 如何解决现实和理想的冲突？
在现实的理想主义者的战略中，现实与理想——当前与未来的现实——并不冲突，反而是手段和目标的关系。未来的现实所需要的眼界、资源、能力、格局，都可以在当前的现实中找到，你需要的只是一套连接现实与理想的“现实的理想主义”战略。
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如果把生活比作一场球赛，适应现实等于防守，而坚持理想等于进攻。如果一个球队一直进攻却毫无防守之力，会死得绝惨。今天你也能看到那么多忙于适应生活却忘记梦想的人——他们一直防守，从不进攻，这些人为什么要踢球呢？
2 我们为什么要工作？
职业的本质，是一种通过满足他人或社会需求而自我生存、发展和实现的社会交换形式。简单来说，职业是通过满足他人需求来实现自我的社会交换方式。
靠体力的职业周期短，靠脑力的周期长，靠资源的则更长。
一旦人们把工作当成生存工具，他们一定会顺带把工作中的自己也当成工具。而如果工作中的自己只是赚钱的工具，那么工作中的尔虞我诈、不择手段、无底线、贪污腐败、过劳又怎会不出现？当自我工具化的时间越来越长，我们怎么可能不在工作中感到空虚、麻木和倦怠？那正是工具最正常的反应。
3 追寻工作的意义
对期望在工作中找到人生意义的人来说，一定要经营自己生涯的第三条线：事业线。但值得去的地方永无捷径，你需要经过“探索——投入——建立——进入”四个阶段。
4 鲁迅没开始写作之前，都在干吗？
5 李开复的生涯三阶段：从职业线起跳
职业生涯就像个人的生命一样，是一个不断发展和突破的过程。就好像孩子，该叛逆的时候要叛逆，该结婚的时候要结婚。每一个阶段都有自己的不同需求，这些不同需求没有必要非在同一个职位完成、同一个组织完成。一个希望拥有完整的职业生涯体验的人，往往会发生两到三次的巨大变动。
今天的社会中，如果一个人在35岁之前，还没找到能发挥自己特长的领域，这个人的职业发展则相当堪忧。30岁以后，我们的体能开始下降，努力不会成为核心竞争力，只能通过经验胜过年轻人、通过才干和资源胜过同龄人、通过聚焦来胜过更强者。
在这个阶段，主要的生涯任务是寻找自己的优势和特质，定位自己能够胜出的职业领域。巴菲特在32岁第一次成立投资公司，马云在31岁看好互联网，张朝阳在32岁开始风投搜狐。李开复在这个阶段选择进入苹果，发现自己搞IT科技如鱼得水，从此在这条道上一路狂奔。
这个生涯故事也完美地说明一个生涯三阶段的道理——发展好当前的职业生涯是自我实现的重要手段。从山顶起跳，好歹也能落在山腰上。
如果你暂时找不到自己清晰的梦想，那么踏踏实实地做好现在这份职业，让自己努力向顶峰走去。在上山途中积累的所有一切都会在梦想出现时刻，转化成自我实现的力量。你的职业线画得越好，你就为你的梦想积累越多的“存款”，当你的事业线出现的那一刻，你就能越快地投入与开始。
关于梦想，最可悲的不是你暂时没有，而是有一天出现的时候，你却发现自己完全够不着。
职业发展的规律是：生存、定位、发展、自我实现。时间可以缩短，但是阶段无法跨越。每一个人都可以成为自己的传奇，只要你努力、机敏、坚持，而且敢于放弃。
6 跟周杰伦学习如何做屌丝
胜利者不一定是总赢的人，能够接受打击，能够仔细反思自己的问题，能够更加积极地对待事业，才能取得最终的胜利——我们可以做错的事，不要做错的人。
如果中学生们能早一些发现自己未来的天赋与才干，也许每个人都可以更快地走过生存期，在毕业前走到职业自由点，开始自己的事业期。
自由=能力-欲望
现实的理想主义者四法则
1.自我实现是一个渐进的过程，要走过生存、发展和实现三个阶段。生存、发展和自我实现很难一步到位，而是分阶段实现的。阶段可以加速，却无法跨越。
2.发展好当下的职业是自我实现的重要手段。发展好职业线会带给你进入事业线所需要的能力、资源及平台。如果你还没有遇见自己的理想，你至少可以让自己为抓住它做好准备。
3.控制欲望也是自我实现的重要手段。很多人不是找不到理想，而是无力逃脱现实。控制住自己的欲望，能让你保持自由与灵活。要记得，你占有的东西，同时也在占有你。
4.世上没有现成的梦想。如果想要，自己造一个。所有的理想都不是“找到的”，而是在职业中通过自我修炼、思考、经历和观察而“发展出来”的，与其等待一个虚幻的理想，不如现在就出发。
7 如何找到事业线？
A 转行或创业
1.有大量跨公司或行业资源的人
2.财务自由的人
3.梦想家
B 成为Pro-Am
Pro-Am（Professional Amateur），意思是：用业余时间来做，并不作为主业，却在专业水平方面达到了职业水平的人。
当兴趣一定要换回价值，兴趣就开始变味——因为兴趣源于不确定，而职业往往是稳定的。
什么人适合选择Pro-Am的事业方式？①需要个人技艺，但是不太需要团队合作的职业，如音乐、艺术、文学、心理、职业咨询、色彩、健身、瑜伽教练、户外等方面，都容易出现Pro-Am。②网站站长、个人博客、淘宝店长这些不需要固定上班时间也能完成的职业，也是Pro-Am的重要领域。
Chapter 8 写给……的你
1 写给你，其实也写给自己
2 写给苦难中的你
我们难道不应该快快乐乐地先让自己活好，然后再帮助更多的人？
佛家说：“烦恼即菩提。”每一次面对苦难，都是对生命意义的一次严肃思考的开始，苦难让我们发现自己的资源、创造自己的伟业、明白自己的使命。然后我们拯救自己，变得强大，开始改变世界。
3 写给愤怒的你
比愤怒更加好的态度，我想是善待自己。从自己身上开始，对自己好一点。对自己说，生活如此糟糕，我却还决定坚强生活，这真是奇迹。对自己说，世界如此浑蛋，我却还这么阳光，这真是个黑色幽默。让自己过好一点，让自己从社会的集体愤怒中解脱出来，开始为自己的生活做些什么。
如果这个世界无法温柔地善待你，你一定要记得温柔地善待自己。
4 写给装睡的你
尊严这东西不是你的西服，可以在开始的时候脱下放一边，混出来以后再抖抖穿起来。心里面的界线像是我们的手脚，一旦砍掉，也许一辈子都无法生长回来。
5 写给怕走弯路的你
人生无直线，因为直线从不转弯。而转弯和改变，是人生必经之事。何况，你不走点弯路，怎么知道什么是直线呢？
6 写给不完美的你
在职业生涯中，关注优势比劣势更加重要。
所以在职业生涯发展中，最好的能力策略是“一专多能零缺陷”。“一专”指让自己有一项非常非常强的专长；“多能”指有可能多储备几项能力搭配着使用。通过自身努力和对外合作，让自己的弱势变得及格即可；而最需要避免的情况是“性情大于才情”——你有些小优势，但是由于与你合作的成本太高，没有人愿意和你合作。
把出色的一面发挥出来，就已经足够。
专注于生命可能的部分，让那部分发挥价值，此生就已足够。正如那句著名的祈祷词一样：让我有胸怀去接纳不可改变的，有勇气去改变可以改变的，并有智慧区分两者。
7 写给爱自由的你
我们渴求公平，正因为世界本不公平。所以重要的不是判断是否公平，而是如何面对不公平。世界没有给我们选项的自由，但我们总有选择的自由。
总有人在你生命里犯错，但是只有你在你的生命里负责。请担起责任来。
自由取决于你能承担多少责任，责任则取决于你有多少能力。所以说，自由本身就是一种能力。
过度地为别人负责的人，是剥夺别人自由的人。
能力，是自由的第一要务。
如果你仅仅提高了自己的能力，却管理不了自己的欲望，你不会是个自由的人。信用卡提高了你的消费能力，却可能让你远离财务自由；社交网络提高了你的信息收集能力，却可能让你远离心灵自由；搜索引擎提高了你的信息收集速度，却可能让你远离思想自由。
自由=能力-欲望。一个人的自由之路无非有两条，一条是给能力做加法，一条是给欲望做减法。提高能力让你能承担更多责任从而获得更多自由；而降低欲望则让你宁静下来，让生命变轻，把自由还给自由。
8 写给追寻生命意义的你
人生本没有什么设定的意义。如果想要有意义，你就只能自己创造一个。创造自己生命的意义，就是我的宗教。
当你在创造的时候，你一定也在破坏。
让谁都喜欢你，这不可能。关键是创造你自己的生命——让自己活出意义来、活出特色来。
与别人相比是没有意义的，那是一种永无宁日、绝无胜算的自我折磨。如果你有能力，记得要和自己比，让自己过得好一些，理解自己的心有多大，给人生做加法带来快乐，做减法带来安心，加加减减到让自己舒服。世界虽然没有给每个人提供完美的生活，却给每个人足够的资源让他们收获自己应得的。
记得要活得精彩，活得认真，跟自己比。愿你过上我从未看见与理解的生活。愿你的生命有无限可能。
